9種富含蛋白質的營養食物
藜麥
1
這種食品不僅含有蛋白質,而且還含有纖維素。
南瓜籽
2
除了蛋白質,它們還是鋅、銅、鉀、鎂和鐵的絕佳來源。
小扁豆
3
它們能以美味的方式滿足你的日常蛋白質需求。
鷹嘴豆
4
鷹嘴豆是植物性蛋白質的最佳來源。
蝦類
5
除了是蛋白質的來源外,它們的脂肪和熱量也很低。
豆腐
6
這種強大的蛋白質來源是你飲食中的最佳選擇。
花生醬
7
將花生醬塗抹在吐司上或就這樣享受這種美味的蛋白質來源。
切達乾酪
8
除了蛋白質,它還含有豐富的營養物質,如維生素A和B12、磷、鋅和鈣。
希臘酸奶
9
希臘酸奶的蛋白質含量比普通酸奶高。
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