9種富含蛋白質的營養食物

藜麥

1

這種食品不僅含有蛋白質,而且還含有纖維素。

南瓜籽

2

除了蛋白質,它們還是鋅、銅、鉀、鎂和鐵的絕佳來源。

小扁豆

3

它們能以美味的方式滿足你的日常蛋白質需求。

鷹嘴豆

4

鷹嘴豆是植物性蛋白質的最佳來源。

蝦類

5

除了是蛋白質的來源外,它們的脂肪和熱量也很低。

豆腐

6

這種強大的蛋白質來源是你飲食中的最佳選擇。

花生醬

7

將花生醬塗抹在吐司上或就這樣享受這種美味的蛋白質來源。

切達乾酪

8

除了蛋白質,它還含有豐富的營養物質,如維生素A和B12、磷、鋅和鈣。

希臘酸奶

9

希臘酸奶的蛋白質含量比普通酸奶高。

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