5種讓血管
保持年輕的食物
動脈硬化會加速全身衰老,也是各種慢性病的主要誘發原因。
5種食物維持血管健康
青花菜
巧克力
豆腐
堅果
橄欖油
青花菜
1
青花菜中所含的葉酸能分解引起血管硬化的物質,蘿蔔硫素可以維持血管健康,預防心病和中風。
巧克力
2
巧克力的成分多酚能促進血管擴張,恢復彈性,但巧克力含糖過多會對血管有害,所以要選擇低糖巧克力。
豆腐
3
豆腐的卵磷脂可以使血液中的膽固醇正常化,預防動脈硬化、腦血管疾病和老人失智症。
堅果
4
α-亞麻酸會轉化為DHA和EPA可以降低血液中的中性脂肪和膽固醇。
不飽和脂肪酸可去除血液中
的廢物。
橄欖油
5
橄欖油的主要成分是油酸。油酸可以預防動脈硬化,降低血液中的膽固醇,預防生活習慣病。
願各位注意飲食,保持身體健康!
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