5種讓血管 保持年輕的食物

動脈硬化會加速全身衰老,也是各種慢性病的主要誘發原因。

5種食物維持血管健康

青花菜

巧克力

豆腐

堅果

橄欖油

青花菜

1

青花菜中所含的葉酸能分解引起血管硬化的物質,蘿蔔硫素可以維持血管健康,預防心病和中風。

巧克力

2

巧克力的成分多酚能促進血管擴張,恢復彈性,但巧克力含糖過多會對血管有害,所以要選擇低糖巧克力。

豆腐

3

豆腐的卵磷脂可以使血液中的膽固醇正常化,預防動脈硬化、腦血管疾病和老人失智症。

堅果

4

α-亞麻酸會轉化為DHA和EPA可以降低血液中的中性脂肪和膽固醇。不飽和脂肪酸可去除血液中的廢物。

橄欖油

5

橄欖油的主要成分是油酸。油酸可以預防動脈硬化,降低血液中的膽固醇,預防生活習慣病。

願各位注意飲食,保持身體健康! 歡迎大家分享此文,謝謝您的支持。

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