素食能為你帶來什麼好處?
越來越多的人求助於素食,因為它有無數的好處,在這個故事中可以瞭解到許多素食的好處。
是什麼讓人們放棄對魚和肉類的喜愛?
素食有助於保持我們的精神和身體健康。
蔬菜產品的纖維含量高,飽和脂肪含量非常低。它們還含有豐富的植物化學物質,具有良好的抗癌特性。
吃素食的人患任何形式的癌症的可能性都會降低40%,能大大減少了乳腺癌、卵巢癌、結腸癌、前列腺癌等的機會。
值得注意的是,經常食用牛奶會使前列腺肥大的風險增加一倍,而經常食用肉類則會增加兩倍,而不食用蔬菜則會增加四倍。
純素飲食能夠控制甚至逆轉糖尿病。高纖維與低脂肪素食,有助於更好地利用體內的胰島素,變得更容易調節體內葡萄糖。
儘管素食並不能完全緩解第1型糖尿病患者對胰島素的需求,但它肯定有助於控制胰島素。
吃肉會增加血液的粘性使血壓升高,你只需兩個星期的素食就可以快速降低血壓。
富含纖維的植物性食物對保持心臟健康有很大幫助,減少缺乏任何纖維的動物產品,是預防心臟病的一個好方法。
素食主義已經成為許多人的一種生活方式,放棄肉類食物只在一念之間,維持身體健康才是最重要的。
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