9個在健身時常見的錯誤
大多數健身者都會犯一個常見的錯誤。到了健身房才發現自己已經遲到了,這時還有什麼比跳過熱身直接做正式的運動更好呢?
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對許多人來說,運動是一種掙扎,無論是繁忙的每日行程,缺乏合適的健身房,或是單純的不喜歡運動,這裡有4個小技巧,可以幫助你維持運動習慣。
純素飲食能夠控制甚至逆轉糖尿病。高纖維與低脂肪素食,有助於更好地利用體內的胰島素,變得更容易調節體內葡萄糖。
運動讓身體在能量管理方面更加有效,這將有助於提高耐力,通過定期運動,在進行劇烈活動後,心跳會更快地恢復到一般的水平。