減肥的健康習慣
每個人都在意自己的體重,減肥是以改善體質和健康為目的的體重減輕,但若是為了模仿明星而減肥那就不健康了。
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對許多人來說,運動是一種掙扎,無論是繁忙的每日行程,缺乏合適的健身房,或是單純的不喜歡運動,這裡有4個小技巧,可以幫助你維持運動習慣。
動脈硬化會加速全身衰老,也是各種慢性病的主要誘發原因。
大多數健身者都會犯一個常見的錯誤。到了健身房才發現自己已經遲到了,這時還有什麼比跳過熱身直接做正式的運動更好呢?
純素飲食能夠控制甚至逆轉糖尿病。高纖維與低脂肪素食,有助於更好地利用體內的胰島素,變得更容易調節體內葡萄糖。
切達乾酪除了蛋白質,它還含有豐富的營養物質,如維生素A和B12、磷、鋅和鈣。