減肥的健康習慣

減肥是不是你每年的新年願望呢？但每次都不成功真的很灰心，請記住我們都是普通人，做出巨大的生活方式改變是不容易的。然而，當心態轉變後這股動力將為你的好朋友。

對許多人來說，運動是一種掙扎，無論是繁忙的每日行程，缺乏合適的健身房，或是單純的不喜歡運動，這裡有4個小技巧，可以幫助你維持運動習慣。

動脈硬化會加速全身衰老，也是各種慢性病的主要誘發原因。

大多數健身者都會犯一個常見的錯誤。到了健身房才發現自己已經遲到了，這時還有什麼比跳過熱身直接做正式的運動更好呢？

純素飲食能夠控制甚至逆轉糖尿病。高纖維與低脂肪素食，有助於更好地利用體內的胰島素，變得更容易調節體內葡萄糖。

切達乾酪除了蛋白質，它還含有豐富的營養物質，如維生素A和B12、磷、鋅和鈣。