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9種富含蛋白質的營養食物
健康生活 Health

9種富含蛋白質的營養食物

ByTom 2021-07-312022-10-10

切達乾酪除了蛋白質,它還含有豐富的營養物質,如維生素A和B12、磷、鋅和鈣。

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純素飲食的好處
健康生活 Health

純素飲食的好處

ByTom 2021-07-312022-10-10

如果計劃得當,素食以為身體提供適當的營養,使我們保持健康。此外,高纖維含量使大多數與消化有關的問題得到遏制。

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素食能為你帶來什麼好處?
健康生活 Health

素食能為你帶來什麼好處?

ByTom 2021-07-312022-10-10

純素飲食能夠控制甚至逆轉糖尿病。高纖維與低脂肪素食,有助於更好地利用體內的胰島素,變得更容易調節體內葡萄糖。

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9個在健身時常見的錯誤
健康生活 Health

9個在健身時常見的錯誤

ByTom 2021-07-232022-10-10

大多數健身者都會犯一個常見的錯誤。到了健身房才發現自己已經遲到了,這時還有什麼比跳過熱身直接做正式的運動更好呢?

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減肥的健康習慣
健康生活 Health

減肥的健康習慣

ByTom 2021-07-232022-10-10

每個人都在意自己的體重,減肥是以改善體質和健康為目的的體重減輕,但若是為了模仿明星而減肥那就不健康了。

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4個保續運動習慣的小技巧
健康生活 Health

4個保續運動習慣的小技巧

ByTom 2021-07-232022-10-10

對許多人來說,運動是一種掙扎,無論是繁忙的每日行程,缺乏合適的健身房,或是單純的不喜歡運動,這裡有4個小技巧,可以幫助你維持運動習慣。

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如何保持減肥的動力
健康生活 Health

如何保持減肥的動力

ByTom 2021-07-232022-10-10

減肥是不是你每年的新年願望呢?但每次都不成功真的很灰心,請記住我們都是普通人,做出巨大的生活方式改變是不容易的。然而,當心態轉變後這股動力將為你的好朋友。

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如何減掉過多的脂肪
健康生活 Health

如何減掉過多的脂肪

ByTom 2021-07-232022-10-10

儘管整型手術是消除脂肪的最快方法,但最好的還是運動。它可能不是最受歡迎的方法,但至少它有助於健康與同時兼顧減掉脂肪。

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保持運動習慣的重要性
健康生活 Health

保持運動習慣的重要性

ByTom 2021-07-222022-10-10

運動讓身體在能量管理方面更加有效,這將有助於提高耐力,通過定期運動,在進行劇烈活動後,心跳會更快地恢復到一般的水平。

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如何提高工作生產力和效率
心靈成長 Inspiration

如何提高工作生產力和效率

ByTom 2021-07-122022-10-10

生活中有很多事情要完成,但只有很少的時間去做,弄清楚該做什麼,什麼時候做,以便提升有效率的生活模式。

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